Alkoholikova dieta

13.4.2000 00:00
Drogy

V Čechách je podle odhadů 5 procent obyvatel alkoholiky. Registrováno a léčeno je pouze 2,5 procenta. Průměrný věk alkoholika je 52 let. Pokud si myslíte, že nespadáte mezi těchto 5 procent, protože se opijete jen občas, či pijete pravidelně, ale s mírou, i tak by se vám mohly hodit následující dietní doporučení.

Dieta alkoholika je dietou s nízkým obsahem cukrů, vysokým obsahem bílkovin a vysokým obsahem tuků. Umožňuje, aby se alkohol stal částí rozpisu potravin. Zdroje všech živin by měly být velmi kvalitní. Alkoholici jsou mnohem více než běžná populace ohroženi podvýživou, protože až 50 procent jejich příjmu kalorií může být tvořeno alkoholem na úkor dalších poživatin. Dobrým zdrojem tuků jsou například ryby ( losos, sleď, tuňák ), ořechy a semena, slepičí a kachní prsa, kuřecí a krůtí stehna, jehněčí, vajíčka, rostlinné oleje a sýry. Vyhnout byste se měli smaženým a přepalovaným tukům. Potřebu bílkovin je dobré krýt především z drůbeže, mléčných výrobků, ořechů, vajec a ryb. Čerstvá zelenina je zdrojem sacharidů, vitamínů a minerálů.

Earl Mindel ve své knize "Vitamínová bible" doporučuje všem, kdo si zvolí tuto dietu, aby pravidelně užívali Vitamín C (2-3 gramy), B complex a multivitamínový a multiminerálový prostředek, poněvadž alkohol narušuje vstřebávání téměř všech vitamínů a minerálů.
Dbát byste měli dbát i na to, aby jste nikdy nepili na lačný žaludek. Jeden koktejl vypitý při hlavním jídle se odstraní z krve o 25 procent rychleji než ráno vypitá "Krvavá Mary".
Dr. D. Palmer z Massachusettské univerzity zjistil, že doba cirkulace vstřebaného alkoholu v krvi se mění v průběhu dne. Samozřejmě, že čím delší dobu setrvá alkohol v krvi, tím více má času na poškozování mozkových buněk. Měli byste si proto dávat pozor, aby jste již nepili po 2 hodině noční a před polednem. V této době škodí alkohol nejvíce.

Občas byste si také měli vzpomenout na ubohá játra, která musí všechen ten alkohol stíhat metabolizovat a podpořit jejich činnost. Pomáhá například ostropestřec mariánský, Rebanon, Regalen a další na našem trhu dostupné přípravky na podporu jaterních funkcí.

autor: m.k.

Související články

Játra a alkohol

17.8.2000 00:00

Šťávy pro regeneraci (alkoholikova) organismu

6.6.2000 00:00

Kocovina a jak jí předcházet

24.5.2000 00:00

Na zdraví !

10.4.2000 00:00

Alkohol

4.4.2000 00:00

Závislost

19.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Dobře ti tak ty děvko jedna fetácká!!!!!!!!...
David Papp  |  30.7.2015 13:41

n++ přijde,že bejt středně tlustej,nebo oplácanej je pořád lepší...
Jarda  |  30.7.2015 22:48

Dřív jsem si myslel,že pivo jako nejni alkohol.Ale to byl právě ten...
Jarda  |  30.7.2015 22:53

Alkohol dělá z lidí závisláky,kteří už od poledne jsou v...
Jarda  |  30.7.2015 23:10

Alkoholikova dieta spočívá v pití chleba v tekutém stavu od rána do...
Franta  |  31.7.2015 04:36

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *