Jak přežít Suchej únor

Alkohol zatěžuje náš organizmus a v únoru máme příležitost projít malou očistou. Vedoucí Lékárny AGEL v Bohumíně PharmDr. Dana Galásková  radí, jak nahradit alkohol ve chvílích, kdy chceme sáhnout po skleničce.

Alkohol působí v malých dávkách jako stimulant, zvyšuje dobrou náladu, odbourává zábrany, uvolňuje od úzkostných stavů. Je však třeba znát svou hranici, protože vyšší dávky naopak vedou k ospalosti, zažívacím problémům a v případě otravy mohou být následky až fatální.

Jestliže pobolívá žaludek, mnozí sáhnou po štamprli s něčím ostřejším. Jaká je jiná varianta samoléčby?

„Na žaludeční potíže si uvařte bylinkový čaj z máty nebo z čerstvého zázvoru. Když podle chuti dosladíte medem, dokonce si i pochutnáte. Průjem může zastavit živočišné uhlí nebo vám v lékárně poradí jiné vhodné přípravky dle specifických potíží.“

Důvodem pití alkoholu bývá také stres a nervozita. Co jiného nám pomůže ke klidu?

„Dejte si raději čokoládu! Jestli nechcete mlsat, proti stresu jsou vhodné bylinné preparáty ve formě sirupu, kapek nebo tablet, které obsahují třezalku, meduňku, kozlík či levanduli. Bylinkami si můžete také provonět byt pomocí éterických olejů a tak navodit klidnou atmosféru celé domácnosti.“

Noc pokročila a stále nemůžeme usnout. Je sklenička s alkoholem jediným řešením?

„Doporučuji před usnutím pořádně vyvětrat a ztlumit topení, nepoužívejte elektronická zařízení jako mobilní telefon, tablet či počítač. Raději si přečtěte oblíbenou knihu nebo poslouchejte relaxační hudbu. Vynechte stresující zpravodajství v televizi. Máte-li chuť se něčeho napít, uvařte si čaj z bylinek, které radíme proti stresu.“

Říká se, že pivo zažene nejlépe žízeň. Co vy na to?

„Pozor, každý alkohol tělo dehydratuje! Jestliže máte žízeň a dokonce vás už bolí hlava, pak nedodržujete pitný režim. Doplňte tekutiny ideálně ve formě vlažné neperlivé vody, vylepšete ji grepem nebo citronem, sirupem nebo třeba tinkturou z pampelišky. Vhodné jsou i bylinné čaje, mentolová chuť mátového čaje může přijít vhod, odbourává pocit suchosti v ústech i nepříjemný odér z úst. Trápí-li vás z dehydratace bolest hlavy, zmírníte ji tabletami s hořčíkem, paracetamolem nebo ibuprofenem.“

Co když si chci užít zábavu s přáteli? Alkohol k večírkům patří.

„Chcete-li to předsevzetí dodržet, neměli by vás přátelé do ničeho nutit. Jestliže mají stejný cíl a alkohol chtějí vynechat, uspořádejte smoothie večírek nebo zvolte nealkoholické verze oblíbených míchaných drinků, zkuste experimentovat. Bojíte-li se večerní únavy, zařaďte zelený čaj nebo guaranové preparáty, které vám dodají energii, sníží duševní únavu a podpoří dobrou náladu.“

Jestliže máte odhodlání nezatěžovat svůj organizmus celý únor alkoholem, pomozte svému tělu také zbavit se již nahromaděných toxických látek. Nejvíce zatížená jsou játra, kterým prospěje ostropestřec mariánský, artyčok, pivovarské kvasnice v tabletách nebo bylinné směs. Očista určitě přinese své výsledky nejen na fyzickém i psychickém zdravotním stavu, ale také posílí vaši osobní hrdost.

 

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (2)

  • Obrázek uživatele Jirka
    Jirka (anonym)

    "uspořádejte smoothie večírek" To nevymyslíš.... :) :) :)

    Feb 08, 2022

Přidat komentář

Reklama

Reklama