Knížku velikosti krabičky cigaret si mohou také objednat a
nosit stále u sebe. Až budou mít chuť si zapálit, mohou ji
vytáhnout a místo kouření si číst, jak a proč přestat kouřit.

Podle autora většinou lidem při odnaučování kouření vadí
komplikované návody. Někteří ztratí zájem v polovině četby, jiní
dostanou chuť na cigaretu jen proto, že čtou o kouření. Jím
doporučený postup má proto jen pět kroků: stanovit si důvod, proč
přestat kouřit, oznámkovat cigarety podle důležitosti pro život,
postupně omezovat kouření, přestat kouřit a pak znovu nezačít.

Server nabízí také slovník termínů, z něhož se lidé dozvědí,
co je nikotin, cigaretový kouř a závislost a mohou si udělat test
znalostí o nikotinu. Dozvědí se, jak působí cigaretový kouř na
děti a nekuřáky, najdou také kontakty na další servery o
nekuřáctví.

Varováním pro ty, kteří stále nemají sílu přestat kouřit,
může být pohled do tváří obětí kouření: jsou mezi nimi například
hudebník Louis Armstrong, který zemřel v 74 letech na srdeční
záchvat, a člen skupiny Beatles George Harrison, kterého v 58
letech zahubila rakovina hrtanu, plic a mozku.


Zdroj: ČTK