Tloustnutí při odvykání kouření

Při odvykání kouření lidé často přibírají na váze, během prvního roku bez cigaret to mohou být tři až čtyři kilogramy. Příčinou je podle Evy Králíkové z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy nejen nahrazování cigaret bonbonem, sušenkou či oříšky, ale i vliv nikotinu na metabolismus a peristaltiku zažívacího ústrojí.

Nikotin zpomaluje vyprazdňování žaludku a oddaluje pocit
hladu. Na střevo působí opačně a jeho činnost urychluje. Zvýšená
chuť k jídlu patří při zbavování návyku mezi abstinenční
příznaky. Lidé, kteří chtějí přestat kouřit, by však měli místo
sladkostí chroupat zeleninu a pít hodně neslazených tekutin.

Přibírání na váze se lze podle odborníků vyhnout také náhradní
nikotinovou léčbou.


Podle Petra Suchardy z 3. interní kliniky Všeobecné fakultní
nemocnice zvyšují akutní účinky nikotinu stimulací nervového
systému výdej energie o pět až deset procent. Skoncování s
návykem vedlo podle studií k nárůstu váhy sledovaných osob v
průměru o 2,9 kilogramu. Váhový přírůstek byl úměrný počtu denně
vykouřených cigaret a fyzické aktivitě.


Kouření cigaret a obezita jsou považovány za dvě
nejpodstatnější odvratitelné příčiny smrti.
V ČR kouří podle
Králíkové 40 procent mladých lidí ve věku do 18 let a 31 procent
dospělých.


Jitka Klejnová - ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (55)

  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Tloustnutí můžu jen potvrdit. Bohužel přírůstky o kterých píšete, to je krása. Mě se podařilo od típnutí poslední cigarety, tj. za 2 měsíce přibrat 5 kg! Prosím poraďte někdo CO S TÍM?!

    Čer 13, 2005
  • Obrázek uživatele Helena
    Helena (anonym)

    Proti kouření zázračně působí CHAMPIX, ale někteří lékaři ho nepředepisují, protože ho neznají. Nechápu - takže raději kouřit? Jen kvůli nevědomosti lékařů????

    Srp 28, 2007
  • Obrázek uživatele Kejli
    Kejli (anonym)

    Ja pribral za 2 mesice 10 kilo. Pak jsem zase zacal kourit a uz mam 7 dole

    Zář 22, 2007
  • Obrázek uživatele Kid Lomihnát
    Kid Lomihnát (anonym)

    Myslím, že jak člověk začne kouřit, tak už není moc velká šance že dokáže přestat a musí se s tím smířit. Odvykání kouření je hodně těžké a stojí hodně úsilí. Asi by bylo lepší trochu víc úsilí věnovat tomu aby se s kouřením vůbec nezačínalo, pro nekuřáka je nezačít kouřit o dost snažší než pro kuřáka přestat.

    Zář 22, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Kourila jsem deset let, prestala jsem je to uplne v pohode. Pribrala jsem jenom 3 kg za celou dobu, protoze jsem se neprezirala, a kdyz jsem chtela jist, vypila jsem sklenici vody. To pomohlo dost. Cigarety vubec nechci, mela jsem a mam pevnou vuli a prestala jsem z padnych duvodu. Samozrejme, ze to nebyla sranda, je to velka zmena, nez si nas mozek zvykne na to, ze jisty zvyk uz se neopakuje....kdyz jsem myslela na cigarety,nebo mela pocit, ze si chci zapalit, zacala jsem myslet na neco jineho, nebo jsem neco okamzite zacala delat.

    Zář 22, 2007
  • Obrázek uživatele "ndy
    "ndy (anonym)

    Přestal jsem kouřit a nepřibral jsem ani deko

    Říj 02, 2007
  • Obrázek uživatele Lamia
    Lamia (anonym)

    Přesně tak - taky jsem nepřibrala ani deko, a to jsem byla dost silná kuřačka. Váhu mám už deset let stejnou a to z toho důvodu, že jím spíš zdravě a jenom když mám hlad a ne proto, že se nudím, mám depku nebo právě nemám co dělat s rukama (častý problém odnaučených kuřáků).

    Říj 03, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    to záleží jen na vaší psychice....každý si vsugeruje že přibere a taky že jo...

    Říj 03, 2007
  • Obrázek uživatele Markéta
    Markéta (anonym)

    Myslím, že není třeba se bát. Hlavní je, aby člověk kvůli strachu z přibírání abstinenci neoddaloval. Přestala jsem kouřit ze dne na den, když jsem otěhotněla. navzdory tomu, že jím normálně své obvyklé dávky jídla, mám teď na začátku 5. měsíce sotva 1,5 kila nahoře. Jde jen o vůli a dobrou náladu. A přiměřený pohyb!!

    Zář 30, 2008
  • Obrázek uživatele Sluna
    Sluna (anonym)

    Kouřila jsem 28 let, 20 denně, před dvěma měsíci jsem pomocí Champixu přestala - v pohodě. Zatím jsem nepřibrala ani kilo - ale změnila jsem jídelníček: 1.jím méně a častěji ( co 3 hodiny) 2.najela jsem na nízkotučné potraviny(sýry aj.) 3.sladké jsem nejedla nikdy, takže ani teď ne 4. večer nejím žádné sacharidy, jen ráno a v poledne No a to je všechno... vlastně trochu cvičím

    Zář 30, 2008
  • Obrázek uživatele anča
    anča (anonym)

    Nekouřím 4 dny a mám 2 kila nahoře. Co s tím? Jo, a nežeru.

    Lis 14, 2009
  • Obrázek uživatele Lubas
    Lubas (anonym)

    Nekouřím 4 dny a mám 2 kila...To je v poho, já nekouřím 4 měsíce a přibral jsem 11 kilo. Je teda pravda že víc jím, ale né zas tak o moc jak když jsem kouřil. Není to pro mě však důvod začít znovu. Držím palce, vydržet to jde a není to taková hrůza jak si každej kuřák maluje. S pozdravem Lubas

    Led 05, 2010
  • Obrázek uživatele mirka
    mirka (anonym)

    nabízím prášky na hubnutí, obdoba lindaxy a meridie, odbourává pocit hladu a chutě, částečně i tuky. Více informací na clloette@email.cz Mirka

    Led 06, 2010
  • Obrázek uživatele Anita
    Anita (anonym)

    Ahoj, nekouřím třetí měsíc a přibrala jsem 2,7 kg. Přitom jím pořád stejně, ale naprosto! :(... je to tím, že tělu chybí nikotin? Nerozumím tomu.

    Kvě 03, 2010
  • Obrázek uživatele .
    . (anonym)

    Jo, je to možný - mění se metabolismus tuků. Rada: 1. omez tuky 2. začni se hejbat - zvyš energetický výdej

    Kvě 04, 2010
  • Obrázek uživatele Gabii
    Gabii (anonym)

    Jo, je to možný - mění se...Ahoj ja uz nekourim temer 9 mesicu a celkem jsem pribrala 8kg:( 1.-5. mesic jsem mela nahore jen 5kg a brala jsem to jako uspech...no a prestala se hlidat...takze o5 nezrat a cvicit...nic jinyho nepomaha trvale bez jojo efektu:-)

    Čer 30, 2010
  • Obrázek uživatele évuš
    évuš (anonym)

    Nekourim skoro 9 mesicu. Prestala jsem ze dne na den. Dlouho predtim jsem s tim chtela seknout, takze jsem parkrat prestala a pak zase zacala. Ted uz vim, ze je to jen o psychice. Presvedcit se o tom, ze si kourenim jen ublizuji.. Myslim, ze pokud ji clovek alespon 5X denne a to vyvazenou stravu, nemel by nasledovat zachvat prejidani. Ovsem tloustnuti bez prejidani a vubec bez zmeny jidelnicku se u me projevilo taky, bohuzel. Radsi se nevazim. Doufam, ze po delsi dobe nekoureni se metabolismus zase rozjede.

    Srp 11, 2010
  • Obrázek uživatele Miky
    Miky (anonym)

    Ahoj já nekouřím 3 měsíce a mám nahoře 13kg a to "žeru" ještě méně, než když jsem kouřila, takže nevím co s tím. Máte někdo doporučení na nějaké prášky na hubnutí?

    Srp 03, 2011
  • Obrázek uživatele 6.6.6.
    6.6.6. (anonym)

    Před 6ti lety jsem přestal hulit a přibral jsem do roka 22kg a mohl jsem cvičit a jíst zdravě a nebylo to k ničemu.Navíc jsem ješte poslouchal kydy doktorů,že jsem hrozně přibral a že to není dobrý,že prý mám cvičit ještě víc.Jenže nemám pr.dobu jak oni od 7 do 13,ale od rána do večera.Před rokem jsem zas začal s kouřením a mám dole 16kg.

    Srp 03, 2011
  • Obrázek uživatele Já
    Já (anonym)

    Mám slabou cukrovku a držím se jen dietou-přísnou. Pak jsem jakoby zdravá. Jen jsem přestala kouřit, váha letěla nahoru a to jím tu dietu stále už asi 15let! jenže když tělo ztloustne, přestane se vstřebávat vlastní inzulín a cukrovka se rozjela. takže zase hulím a jsem zdravá a štíhlá. Doktor ovšem říká, jak je to zvláště u mně nezdravé kouřit. Pokaždé se ho zeptám, jestli je pro mně zdravější ztloustnot a to mlčí..

    Srp 03, 2011
  • Obrázek uživatele M..
    M.. (anonym)

    Nekouřím už přes tři roky a mám nahoře už přes 10 kilo. Jím normálně a snažím se shodit, ale vůbec to nejde. Vím, že kdybych znovu začala, za chvíli mám zpátky svou původní váhu, ale začínat zase nechci. Tak čekám, až se můj metabolismus opět vrátí do normálu a ono furt nic...

    Srp 22, 2011
  • Obrázek uživatele Já
    Já (anonym)

    Moje dcera nekouří 4 roky a přibrala při zdravé stravě dohromady 20kilo...A dolů jí nejde nic, jezdí na kole, dělá spining,hodně chodí, pracuje v náročném prostředí,navíc dělá další školu a je stále na nohách..Takže u někoho se váha dolů prostě nehne.:-(

    Srp 22, 2011
  • Obrázek uživatele JANA
    JANA (anonym)

    NEKOURIM 2 MESICE A MAM 4 KILA NAHORE. A TO JIM ZELENINU A PRESTALA JSEM SLADIT. PIJU VODU Z VODOVODU.

    Srp 24, 2011
  • Obrázek uživatele M.
    M. (anonym)

    Jo přesně... zkouším nějaké praktiky ke zrychlení metabolismu, ale úspěch se pozná až později. Ale neznám nic, co by fungovalo stejně jako nikotin.

    Zář 07, 2011
  • Obrázek uživatele RENATA
    RENATA (anonym)

    blbost,fama, falesne klise ze pri prestani koureni clovek nabere jen tak. Proste clovek zacne zrat ani nevi jak.

    Zář 07, 2011
  • Obrázek uživatele Petr
    Petr (anonym)

    Ja jsem prestal kourit a vaha sla nahoru, zacal sem kourit a kila sli zase pekne dolu, ted 3 den zase nekourim a mam tri kila nahoru a pritom jim porad stejne.Tak mi to nekdo vysvetlete :p

    Zář 27, 2011
  • Obrázek uživatele Petr
    Petr (anonym)

    Rad bych nekouril ale pokud by to znamenalo kila nahoru tak radsi kourit budu uz takhle mam 100 kilo a kdyby to melo jit nahoru je to uz tak dost znat na te vyssi vaze

    Zář 27, 2011
  • Obrázek uživatele Petr
    Petr (anonym)

    blbost,fama, falesne klise ze...To sou akorad kecy tak asi vidis ze tu kazdej pise ze ji stejne, dokonce jeste min a pod. a stejne nabira, ja to mam vyzkouseny a na strejdovi to taky vidim jak stloustnul, proste to tak je

    Zář 27, 2011
  • Obrázek uživatele Renato,
    Renato, (anonym)

    blbost,fama, falesne klise ze...tady to je anonymní a není žadný důvod ke lhaní ! Kdybych víc pri nekourení jedla, byl by to malý problém! Protoze pry to delají lidé,když nevědi co s rukama atd..To se lze odnaučit. Ale namíchla si mně,když tu tvrdíš a navíc jedina,tak radikální a nekorektní věc. Bud jsi lhářka a nebo sama si tou situací nikdy neprošla a jen papouškuješ rádoby doktory...Protože doktorem u mně není ten, kdo podobný nesmysl hlásá.

    Zář 28, 2011
  • Obrázek uživatele Keyan
    Keyan (anonym)

    Ja jsem prestal kourit a vaha...Taky jsem začala nabírat na váze a to jsem fakt držela dietu. Půl roku jsem vydržela nekouřit, přibrala 10 kg a znovu kouřit začala. Váha šla opět dolů a kouřím dodnes.

    Zář 30, 2011
  • Obrázek uživatele SK
    SK (anonym)

    Dobrý den, jsme studenti 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze a v rámci terénní stáže provádíme průzkum týkající se ELEKTRONICKÉ CIGARETY. Nyní sbíráme data, která budou podkladem pro naši odbornou práci. Prosíme Vás proto o vyplnění 7 otázek následujícího dotazníku. Děkujeme mnohokrát za chvilku Vašeho času! Dotazník najdete on-line na následující adrese. https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dFJnRDBscjh4bm9MTzBibFd5aG9ROEE6MQ

    Říj 06, 2011
  • Obrázek uživatele djanula
    djanula (anonym)

    Moje dcera nekouří 4 roky a...Já nekouřím 3 měsíce a jedno a půl kila je dole. Vypadalo to, že nikdy to hubnutí nerozjedu, ale přišla jsem na to, že problém je jinde. Chybí bílkoviny. S cigaretama to nemá nic společného. A jako bonus, řekli mi v práci, že se mi hezky vypla pleť (je mi 42 let).

    Říj 12, 2011
  • Obrázek uživatele Člověk
    Člověk (anonym)

    Uvažuju že přestanu kouřit abych přibral sice jsem docela v kondici ale připadám si jako neškodná vyžle doufám teda že je tahle fáma pravda jinak bude zbytečnej absták a to by nebylo prijemny

    Črv 05, 2012
  • Obrázek uživatele H
    H (anonym)

    Ačkoli vám doktoři tvrdí,že to pravda není, přestat kouřit znamená i zpomalení metabolismu. http://www.stopsmokingcoach.eu Tam si to lze přečíst. Takže vymyslet,jak metabolismus udržet v chodu a to je těžké. Leckdy škodí dotyčnému kila navíc víc, než samotné umírněné kouření. Vyzkoušela jsem to a nyní udržuji metabolismus e-cigárem. Ale štve mně to. Bílkoviny moc nesmím, pohyb mám docela v pohodě a nemám kde přidávat. Přestat kouřit problém je a ne malý.Myslím tím u letité kuřačky.

    Črv 05, 2012
  • Obrázek uživatele nona
    nona

    Ačkoli vám doktoři...Takže e cigáro působí na metabolismus stejně jako cigára?

    Črv 05, 2012
  • Obrázek uživatele luciano
    luciano (anonym)

    Nie, čistý nikotín, ktorý je v e-cigarete nepôsobí na metabolizmus. Na metabolizmus pôsobia aromatické uhľovodíky, ktoré sa nachádzajú v cigaretovom dyme.

    Črv 05, 2012
  • Obrázek uživatele Alena Vostrá
    Alena Vostrá (anonym)

    Tloustnutí můžu jen...Zdarvím Vás, koukám že jsme řešili všichni stejný problém, já přibrala asi pět kilo během dvou měsíců, pak zase začala a šlo to dolu....to bylo s náplastma...pak mi známej doporučil seminář myslim že to je na www.exkuraci.cz a teď to mám dva měsíce za sebou a furt ani cigáro, ani moc váhy nahoru...teda asi kilo jo, ale to nic není. Blbý ovšem je, že to zabere celý den, myslím tím ten kurz. Mějte se, Alena

    Črv 09, 2012
  • Obrázek uživatele zdenka
    zdenka (anonym)

    Tloustnutí můžu jen...jak muzu tloustnout

    Črv 30, 2012
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    Radeji mit nejake to kilo nevic , nez byt vysusena vykourena treska . Kourila jsem od svych 16ti let a postupem casu to dopracovala az na krabicku denne. Kourila jsem 15 let a jednou si rekla a dost a prestala ze dne na den . ZAcala jsem vice jist , protoze jsem nevedela co s rukama . Ale protoze mam hodne pohybu a i to jidlo je celkem zdrave , i pres to prejidani jsem nabrala za 3 mesice asi jen 3 kila . Pokud jste meli normalni vahu a priberete 5 / 7 kilo , tak to neni takova hruza . Je to lepsi , nez zase zacit hulit. Nekde jsem cetla , ze lide kteri kouri jsou hubeni a to proto , ze telo vzdava vice energie na spalovani vsech tech svintev , ktere vdechujeme. Zajimave ale je , ze je i spousty tlustych lidi , kteri kouri ... Takze neni to v cigaretach , je to jen a jen na vas a vymlouvat se na spomaleny metabolismus je blbost. MOzna chvilku , ale ne naporad .

    Srp 23, 2012
  • Obrázek uživatele dandy
    dandy (anonym)

    Ahoj, já se dostala do pasti tloustnutí poprvé v životě. Přestala jsem po 20 letech kouřit a během 2 měsíců jsem přibrala 10kg. A pozor, protože přesně tohohle jsem se bála, tak jsem u toho držela dietu jako, že jíst 5x denně. Minimálně příloh, žádné sladké a to všechno ještě v polovičních porcích. Vše marné. Tělo bylo navyklé na nikotin a ne a ne se srovnat. Měla jsem měsíc i Adipex a jsem asi exot ale i po něm přibírám. Poradit mi neumí nikdo a i když souhlasím s tím, že i hlava je u hubnutí důležitá, už mi došly rady jak ji přinutit. Jestli máte někdo nápad pomozte prosím.

    Bře 03, 2013
  • Obrázek uživatele Petr
    Petr (anonym)

    Ja jsem prestal kourit a vaha...Nikotin zrychluje o 20% metabolismus

    Čer 23, 2014
  • Obrázek uživatele Natasa 49.
    Natasa 49. (anonym)

    Radeji mit nejake to kilo...Ahoj jsem rada ze US nekourim ,můj přítel také přestal a nebýt jeho kouřim dal .jsem rada ze jsem přestala cítím se mnohem lépe .akorad jsem nabrala 7 kilo snažím se toho zbavit ,jim zdrave a cvicim snad to pude dolu

    Črv 04, 2014
  • Obrázek uživatele helca
    helca (anonym)

    ja uz nekourim 4mesice prestala jsem po 13letech 2balicky denne posledni rok a pul. A bohuzel mam nahore 6kilo...nezeru, jim porad stejne navic bydlim v Recku kde se stravuji mnohem zdraveji a dietneji nez kdy driv v CR...pohyb mam tez...:-(

    Srp 14, 2014
  • Obrázek uživatele sss
    sss (anonym)

    Tloustnutí můžu jen...jist hodne zeleniny bez oleje a koreni a pecivo celezrny a maso jen kureci )))

    Lis 05, 2014
  • Obrázek uživatele terryska
    terryska (anonym)

    Kouřila jsem cca 12 let a kvůli příteli jsem přestala, během 5 měsíců jsem přibrala 15 kilo. Sváděla jsem to na všechno možné, že jsme spolu zlenivěli, že jsme jen seděli u TV a požírali brambůrky, jenže to samé jsem dělala i předtím. Dokonce jsem chodila i pravidelně do posilovny, ale kila šla nahoru i tak. Až později jsem narazila na články o tom, že tělo po tolika letech kouření nese těžce když člověk přestane. Naštěstí jsem nasadila dietu - nejím po 17 hodině - a kila jdou dolů, tedy spíše 1 kilo za měsíc, což mě dost deprimuje, protože v minulosti jsem dokázala dát dolů i 7 kilo za měsíc. Takže to, co jsem nabrala za 5 měsíců budu dávat dolů více než rok. Ke kouření jsem se už ale nevrátila, přítel mě to úplně odnaučil a začala jsem se stýkat se samými nekuřáky.

    Dub 27, 2015
  • Obrázek uživatele Tak to gratuluji,
    Tak to gratuluji, (anonym)

    a drzim palce,aby nedoslo k recidive.Nedejbuh prijde nejaky stres a clovek se do toho muze namocit znovu - treba i po letech... Take chci prestat.Snad jednou prijde nejaka motivace (stihla a mila...) :-) Kez' by to bylo drive,nez' Roentgen plic... :-J.

    Dub 27, 2015
  • Obrázek uživatele Určitě
    Určitě (anonym)

    Kouřila jsem cca 12 let a...jsi nabrala tím,že jsi přestala kouřit.Ono si to totiž ani nemusíš uvědomovat,ale tu cigaretku nahrazuješ jídlem.Kolik lidí,co přestávali kouřit museli mít stále něco v puse,třebas žvýkačku.Jinak je to jasné,kdo přestává,tak opravdu sledovat co jíme během dne.Jinak také večer už nejím a váhu si tak udržuji,ale i na to si tělo zvykne a už více hubnout nebudeš.Začneš jíst,přibereš.Ale je to zase o zvyku,zvykneš si nevečeřet a opravdu hlad nebudeš mít.Měla jsem dnes oběd,najím se po 16 hodině a pak už hlad nemám.

    Dub 27, 2015
  • Obrázek uživatele Mickey
    Mickey (anonym)

    Nekouřím protože chci nabrat, a taky se daří. Cvičit cvičit a tuk jde dolů sám. Chce to jen motivaci , moje je váha.

    Čer 15, 2015
  • Obrázek uživatele Tomáš
    Tomáš (anonym)

    Kouřila jsem cca 12 let a...Ty huso hloupá si myslíš že když nebudeš žrát po 5hod tak zhubnes????? Já ti poradím žer co 3 hodiny a to klidně i do půlnoci pije zelený čaj pouzivej vitamíny a kup si nějaký protein. Glutamin popřípadě bcaa nebo spalovače a pak uvidíš výsledek takhle se to dělá

    Srp 12, 2015
  • Obrázek uživatele váha
    váha (anonym)

    Dospělá ženská normální výšky může vážit i nad 60 kilo :-) Váha 57 je spíš dětská..můj názor..i když modelky musí mít max.50..není to zdravé..každý to má jinak..ale já bych při 55 kilech asi musela držet hladovku..protože taková váha je pro mě příliš nízká..

    Feb 29, 2016

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama