Jóga terapie
Pro jógu nemusíte být zvlášť v kondici ani ohební.
Nemusíte být štíhlí ani svalnatí.
Jógu nemusíte cvičit pouze, když jste zdraví.
Jóga není náboženství.
JÓGA JE systematická technologie směřující ke zlepšení vaší tělesné, psychické i
duševní podstaty.
PRAXE JÓGY:
- snižuje rizikové faktory vedoucí k srdečním příhodám
- snižuje úroveň stresových hormonů
- posiluje imunitní systém
- posiluje a uklidňuje nervový systém
- zvyšuje prokrvování vnitřních orgánů
přivádí více kyslíku ke všem buňkám
S ČASEM se zlepšuje: plicní kapacita, funkce střev, lymfatická drenáž, funkce
imunitního systému.
PRIMÁRNÍM CÍLEM ASÁN NENÍ FLEXIBILTA, ALE ROVNOVÁHA A SOULAD.
Každý potřebuje něco jiného: Některé ženy jsou při první návštěvě příliš
flexibilní a potřebují zpevnit svaly. Muži mají naopak mnohdy vyvinuté svalstvo,
ale chybí jim flexibilta. Nekteří studenti jógy jsou obestřeni strachem,
některým chybí motivace. Někteří se potřebují naučit relaxovat a dočerpávat
energii. Praxe jógy může zacílit právě ty výzvy a aspekty vašeho života, kde
máte příležitost se učit a rozvíjet.
Techniky JÓGOVÉ TERAPIE zahrnují nácvik protahovacích, dechových, meditačních,
relaxačních i posilovacích technik a také úpravu stravy dle Ajurvédy.
JAK SE LIŠÍ BĚŽNÁ HODINA JÓGY A JÓGOVÁ TERAPIE?
Jestliže jsou vaše zdravotní omezení vážná, může být návštěva běžné hodiny jógy
či power jógy nevhodná nebo i kontraproduktivní. S ohledem na vaši aktuální
zdravotní situaci je minimálně třeba některé cviky modifikovat.
Příklad: Pozdrav slunce, který se cvičí v obměnách takřka v každé hodině jógy,
je pro klienty s omezením karpalního syndromu naprosto nevhodný a je třeba se
při cvičení vyhnout pozicím zatěžujícím zbytečně zápěstí.
Terapie jógou zahrnuje jemné a citlivé techniky, které umožňují zároveň
překonávat vaše individuální zdravotní omezení a postupně čelit výzvám, které
před vás kladě váš aktuální stav.
Jako klient budete při terapii vedeni postupně k hlubšímu vnímání svého těla a
plnému procítění své mysli během praxe.
KDE VŠUDE POMÁHÁ JÓGOVÁ TERAPIE:
Choroby související s imunitním systémem
DALŠÍ VARIANTY:
V kombinaci s jógovou terapií je možná i podpora v podobě systematických
rozhovorů zaměřených na prostředí a životní situaci klientů (tzv. koučink). Tato
kombinace je obzvláště vhodná u onemocnění zapříčiněných či ovlivňovaných
alespoň do určité míry psychosomaticky. Cílená spolupráce v podobě dialogu
umožňuje klientům zapojit v procesu terapie i svou mysl a mnohdy bývá klíčovým
faktorem pro úspěšné zlepšení zravotního stavu.
Autor: Mgr. Julie Poupětová
- Odpovědět
Pošli odkaz