Svaly na nohou

Ja delam cca 500 drepu, po minute a pul, po cca 25ti. Jen nevim jak dlouhy by mel byt strecink pred a po cviceni

Ok tak diky moc za tvoje zkusenosti zajdu tam a uvidim jaky to bude :-)

Jo je to tam fakt bomba. Hlavne fakt na vyzkouseni nejakych triku a i nauceni novych

ja jsem o te kolbence slysel stoji to za to?

jak pise pavel tak my jsme chodili do kolbenky na simulator lyzovani a snb a to byl zaprah na nohy poradnej

Dobrý den je mi 14 let a bolí mě svaly ale jakoby za kolenem , ale jenom když nohu chci ohnout nevýte včem je problém.Odepište mi dyžtak na martacerny"seznam.cz Díky.

lepší svalnatý než sádelnatý :-D

Mi se to taky libi a myslim, ze vetsine kluku se svalnate nohy i v sukni libi, nesmis dat ve vsem na modni casopisy, kde jsou modelky s nozickama jak ze spejli.

Podle mého by mohl být problém v tom, že se specializuješ na konkrétní partii, já bych zkusil zařadit nějakou aerobní činnost (běh, kolo...) 30 min. denně a tak 2x týdně posilovna, ale nesoustředit se jen na dolní partie.....

pokud se neomezí pečivo ve stravě a vše pečené nelze to z těla odbourat ani velkou fyzickou zátěží,tyto nestravitelné produkty organismus přesouvá ze střev do stehen a hýždí, je to nejblíž jsem tělocvikář, trenér a masér

Dobrý den, mám velký problém a již dlouhou dobu se mi jej nedaří vyřešit. Už více jak tři roky chodím denně cvičím. Dělám až 600 dřepů a občas také chodím do posilovny. Přesto mám stále povislý zadek a na nohách ve velké míře celulitidu. Už si nevím rady, co s tím mám dělat? Nic nezabírá a nejde mi do hlavy, proč? Můžete mi prosím poradit? Předem moc moc díky....Sisis

Dobrý den, mám velký...na celulitidu manzelka zkousela spoustu cviku, dřepy myslím nejsou vhodné - sice se kůže napne, ale kolena to později odskáčou. Manželka používá toto: www.fitness-balancer.cz ja se synem to používáme na posilování nohou na lyžování a ona právě na posilování boků a na zpevnění zadku. Učinost záleží na tom,jakou si tam nastavíte zátěž a zda jezdíte/nejezdíte v podřepu. (stejný výrobek je taky na www.ski-simulator.cz) koupeno v praze.

Mně se vypracované nohy u dívek líbí, proč by to bylo nevzhledné?

Ahoj všichni, potřebovala bych radu. Je mi 14. V poslední době jsem hodně cvičila a na nohou - hlavně na stehnech - mi dost narostly svaly. Přijde mi to do sukně strašně nevzheldné. Nevíte co s tím? Dá se to nějak napravit?