Strava během těhotenství
Nebroušená rýže, jáhly, žito, kukuřice a další dosažitelná zrna iradiční v té oblasti jako hlavní pokrm. Jako vedlejší pokrm: na tuku osmahnutou a dušenou zeleninu, která je právě čerstvá a dosažitelná a nebo která je přirozeně skladovaná. Pokud možno vyloučit brambory, rajčata, lilky. Na každých pět soust obilovin nejméně jedno sousto zeleniny. Luštěnin a produktů z luštěnin jednu vrchovatou lžíci denně ( zdroj bílkovin a vápníku ) Pokud možno ne ovoce, cukr, sladkostí, zmrzlinu. Žádné mléko a mléčné výrobky. Denně dobrou miso polévku. Žádné maso. Příležitostně rybu s trojnásobným množstvím zeleniny. Nejlepší jsou malé ryby, které se snědí celé.
Dále koi-koku (kapři polévku), občas v malém množství bambusové výhonky nebo klíčky drobných semen. Pickles raději dlouhodobá. Krátkodobá v létě. Zeleninové saláty v létě. Žádné příliš jin moučníky.
Nejlepší jsou moči na všechny způsoby. (Tlučená sladká rýže.) A sladká rýže míchaná s normální rýží. Dále sladká rýže vařená s fazolemi azuki. Suši rolky. Hustá polévka z fazolí azuki a dýně, zdobená řasou nori.
Nápoje: rýžový čaj, obilné mléko, obilná káva. Pro naše klimatické pásmo také kroupový čaj, banča, tradiční čaje z nearomatických bylin.) Netrpět žízní. Při jídle sedět s přímou páteří. Být za jídlo vděčna. Dobře žvýkat. Denně fyzický pohyb. Za těchto podmínek se nedostaví ranní nevolnosti.
Životospráva během těhotenství:
Nedívat se na kruté filmy. Nečíst násilnickou literaturu. Obklopovat se jemnými barvami a vším klidným. Otékají-li nohy, pak zázvorový obklad 2-3 x denně. Zeleninu formou kinpira, řasu kombu, fazole azuki. Velmi jinová žena: občas kousek umebošky. Velmi jangová žena: občas trochu pomerančové šťávy.
Zdroj: Jarmila Průchová, Jaroslav Průcha - Úplně nový pohled na svět
Komentáře
janous.karel"colaut.cz
Řeknu ti co vím o led. kamenech
je vidět, že o stravě nic nevíš, to, co doporučuje paní Průchová je naprosto úžasné
mléko je v dospělém věku naprosto nevhodné(nemáme enzymy, které by ho štěpily), v zelenině najdeš vše a víc, ovoce opravdu netřeba, roztahuje, zkus si přečíst něco o výživě!paní Průchové děkuji :o)
nejíst ovoce v těhotenství??Proč? Z zlastních zkušeností vím, že co žena jí v těhotenství, to pak jí nebo nejí dítě...
To že se po něm tloustne? Nesmysl, to bys musela jíst několik kilo děnně! No a co přibraná kila zase spadnou, kdo chce mít svou původní vádu, ten se tam dostane.
Takže pro mě KO!!!
Dobře rozvržená veganská a všechny druhy vegetariánské stravy jsou vhodné pro všechna životní období, včetně těhotenství, kojení, dětský věk i dospívání . Vegetariánská strava je přínosem pro zdraví člověka díky nízkému obsahu saturovaných tuků, cholesterolu a živočišných bílkovin a vzhledem k vysokému obsahu polysacharidů, vlákniny, hořčíku, draslíku, folátů a antioxidantů - vitamínů C a E a fytochemikálií.
Viz. http://blisty.cz/art/25066.html
- Odpovědět
Pošli odkaz